朝食を食べない人の割合は年々増えており、特に20～30代の男性の約30％は朝食を食べていないとの調査結果が出ています。 朝食を食べないと体温が上がらず、エネルギー不足により午前中から頭がすっきりしない状態になりやすいです。朝食抜きの食習慣は、生活習慣病のリスクを高めることも明らかになっています。 朝…

少しずつ暑く、じめじめとした季節になってくるとアイスを食べる機会も増えるのではないでしょうか？ 当院での栄養相談でもよく間食のお悩みでアイスのことをお聞きします。 今回はアイスの種類についてご紹介しますので、ぜひ選び方の参考にしてみてくださいね。 アイスとは？！ まず、アイスとは牛乳などを原料として…

毎年6月は食育月間です。皆様ご存じでしょうか？ 食育月間では、国、地方公共団体、関係団体などが協力して、食育推進運動を重点的かつ効果的に実施し、食育の一層の浸透を図ることとしています。（農林水産省HP参照） 食育とは？！ 食育とは生きる上の基本であり、知育・徳育・体育の基礎となるもので、様々な経験を…

あなたは1日どのくらいの水分摂取をしていますか？体の中の水分は、汗や尿、便から体の外に出ていきますが、それ以外にも体感することのない蒸発によって毎日体から出ています。出て行った水分と同じだけ摂れないと、身体の水分が不足して身体に不調がでやすくなります。夏本番を迎える前に、水分摂取について今一度見直し…