朝食を食べない人の割合は年々増えており、特に20～30代の男性の約30％は朝食を食べていないとの調査結果が出ています。

朝食を食べないと体温が上がらず、エネルギー不足により午前中から頭がすっきりしない状態になりやすいです。朝食抜きの食習慣は、生活習慣病のリスクを高めることも明らかになっています。

朝食は私たちの身体にある「体内時計」のズレを調整してくれる大切な役割もあります。1日3食を規則正しく食べるためにも、1日のスタートである朝食は特に重要です。

とはいえ、時間がなくて食べられない、、、食欲がない、、、という方もいらっしゃるかと思いますので、まずは牛乳や豆乳、野菜ジュースなどを飲むことからでも構いませんので習慣を身に着けられるようにしましょう。

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当クリニックの栄養相談は一人ひとりに応じた療養のために、食生活を細やかにお聞きし、

生活習慣に合ったわかり易い提案を心掛けておりますので、ぜひご相談ください。

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