前回のブログでは、腸内環境を整えると病原菌や細菌から体を守り、病気になりにくい身体づくりに繋がることをお伝えしました。今期は腸内環境を整えるためにはどのような食事のとり方をすればよいのかについてお伝えします。 ①バランスの良い食事 食事内容によって悪玉菌が増えやすくなったり、善玉菌が増えたりと変化し…

私たちの腸内には、細菌がおよそ１０００種類・１００兆個も生息しています。 善玉菌や悪玉菌という言葉を聞いたことはありますか？身体の健康のためにはこの善玉菌の割合を増やして腸内環境を整えることが重要です。そして、腸内環境を整えることは、食中毒にかかりにくい身体づくりにもつながります。 腸内細菌の種類は…

気温が徐々に上がってきて、雨の多い季節が近づいてきましたね。 この季節に気を付けたい”食中毒”についてお話します。 食中毒とは 食中毒は、その原因となるウイルスや細菌が食べ物に付き、身体の中に侵入することで起こります。細菌とウイルス、原因によりそれぞれ予防の方法がありますのでご紹介します。 細菌性食…