blog 30 1月 2023 【レシピ】からだに優しいローチョコレート 材料 ココナッツオイル 大さじ１ お好みの甘味料 大さじ１ ココアパウダー 大さじ１ 作り方 ※ココナッツオイルが固形状態の場合は湯せんで液状に戻しておく ①ボウルや小さめのカップなどに材料をすべて混ぜ合わせる ②型に入れて冷蔵庫で冷やして固める ③②が固まったら完成 ★ポイント ・甘味料ははち… 続きを読む
blog 26 1月 2023 食事のクセ、タイプ別解決策～原因：食べ物の選び方編～ 前回、食事のクセを知るためのチェックを紹介しました。今回からはタイプ別の解決策をお伝えします。 まずは「食べ物の選び方が原因」の場合に気を付けることを紹介します食べ物の選び方がどのように原因となるのでしょうか？ よく、○○を食べたら痩せる！といったうたい文句がありますが、特定の食材を食べることで痩せ… 続きを読む
blog 23 1月 2023 痩せない食事、タイプ別解決策～食べ方が原因 編～ 先日の投稿で、食事のクセを知るためのチェックを紹介しました。今回はタイプ別の解決策「食べ方が原因」の場合に気を付けることを紹介します痩せない食べ方とはどのようなものなのでしょうか？ ◆噛む回数が少なく、食べるスピードが速い 噛む回数が少なく食べるスピードが速いと、満腹感を感じることが遅くなり食べ過ぎ… 続きを読む
blog 19 1月 2023 【レシピ】水切りヨーグルトで簡単！ヨーグルトティラミス 材料（1人分） クリームチーズ 50g（室温に戻しておく） 水切りヨーグルト 大さじ４ いちごじゃむ 適量 ココアパウダー 適量 作り方 ①ボウルにクリームチーズと水切りヨーグルトを入れてよく混ぜる ②グラスやカップに①とジャムを交互に重ねて入れ、冷蔵庫で冷やす 食べる前にココアパウダーを… 続きを読む
blog 16 1月 2023 ダイエットの前に！食事のクセチェック リモートワーク中心の生活になったり、外出を控えるようになり、 ・運動量が減って太ってしまった。。。 ・年齢とともに中々痩せられなくなってきた。。。 といったお悩みはありませんでしょうか？自分なりに頑張ってダイエットしているのに結果が出ない、といったお悩みもよくお聞きします。 頑張っているのに痩せない… 続きを読む
blog 12 1月 2023 夜遅くなったときにおすすめの食事の選び方 「仕事で遅くなったから今日は外食にしよう」 「明日からのために今日は料理をお休みしよう」 これが毎日毎日続いてしまって罪悪感やジレンマを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はそんなときの夕食におすすめの食事ポイントを、パターン別にご紹介します。 ◆片付けが面倒だと感じる時 丼や鍋一… 続きを読む
blog 5 1月 2023 実は冬にも痛風の症状が増えやすい？この時期にできる対策とは？ 痛風といえば汗をかきやすい夏場に症状が出る方が多いといわれますが、実は冬の時期にも増えやすいことをご存じでしょうか？汗を大量にかくようなことも少ない冬の時期になぜ痛風の症状が増えやすいのか、原因と対策についてお伝えします。 ◆痛風の原因 簡単にお伝えすると、痛風は血液中の尿酸量が増えすぎたときにおこ… 続きを読む
