今年もゴールデンウィークの季節がやってきましたね。 もう連休に入っている方もいらっしゃるのでしょうか？ 栄養指導やお食事サポートをしている中で、よく見かける挫折の原因には「連休」があります。 年末年始、ゴールデンウィーク、お盆休みなど。旅行や外食が続きやすかったり、人と集まる機会が増えて食べる量や時…

健康維持のためには今現在の自分の体がどういう状態であるのか。について把握することが重要です。 自分の体の状態を把握するための材料の一つに、体重があります。 体重に一喜一憂して気持ちがしんどくなる必要はありませんが、普段から自分の体重を知っておくことで、 最近減っているな。増えているな。 原因は何だろ…

フレイルやサルコペニアといった言葉を聞いたことはありますか？ その内容についてどのようなものか、ご存じでしょうか？近年、高齢者は健常な状態から要介護の状態になるまでに『フレイル』という段階があると考えられるようになっています。 フレイルやサルコペニアについて知っておくことで、予防や改善につなげられる…

年度の切り替わりのこの時期、送別会や歓迎会が続いたり、温かくなってきたのでお花見など皆で集って食事やお酒を楽しむ機会が増えた方もいるのではないでしょうか？ お酒はコミュニケーションツールの一つとしても役立ちますが、飲み方や飲む量には注意が必要です。 適切な量や飲み方を知って、アルコールとうまく付き合…