リモートワーク中心の生活になったり、外出を控えるようになり、

・運動量が減って太ってしまった。。。

・年齢とともに中々痩せられなくなってきた。。。

といったお悩みはありませんでしょうか？
自分なりに頑張ってダイエットしているのに結果が出ない、といったお悩みもよくお聞きします。

頑張っているのに痩せない場合、「お食事のクセ」があることが考えられます。今回はこの記事内で自分のお食事のクセを見つけてみましょう。

～チェックしてみよう～

□外食や加工食品の頻度が多い

□間食は毎日食べる

□パンや麺類をよく食べる

□低カロリー商品を選ぶように意識している
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〇食べるスピードが速い、よく噛まずに食べている

〇丼や麺類、カレーライスなど一品料理で済ませることが多い

〇夜遅い時間に食べることが多い

〇欠食があったり食べる量が少ない

〇ながら食べをしている
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◇食前や食事中に飲み物を飲む習慣がある

◇食事にタレやドレッシングなど調味料をプラスすることが多い

◇加工食品を食べる頻度が多い

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結果はいかがでしたか？

チェックの中で多かった項目ごとに、痩せにくい原因が異なります。

□の項目が多かった方→食べ物の選び方

〇の項目が多かった方→食べ方

◇の項目に多かった方→濃い味付けに慣れている

それぞれ上記のポイントに痩せにくい原因がある可能性が高いです。

原因ごとに、取り組む方法も紹介していきますのでぜひご覧ください。