よく「バランスの良い食事を摂りましょう」と言われますが、仕事や家庭の状況もあり難しかったり、どんな食事にしたら良いのかわからない場合が多いのではないかと思います。

今回はバランスの良い食事を摂るために日常でできる方法をお伝えいたします。

◆バランスの良い食事とは

そもそもバランスの良い食事ってどういった食事のことをいうのでしょうか。

食べ物にはいくつか種類があり、いくつかの分け方があるのですが、今回は5大栄養素についてお伝えします。

◆五大栄養素

①炭水化物：主にエネルギーのもとになる栄養素

②タンパク質：主に身体をつくるため使われる栄養素

③脂質：体のエネルギーになる栄養素

④ビタミン⑤ミネラル：各栄養素を体で使えるよう調整するための栄養素

バランスの良い食事とは、この栄養素が体に合ったバランスで含まれている食事のことを言いますが、厳密に言うと年齢や性別、個人によってその内容は異なります。

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当クリニックの栄養相談は一人ひとりに応じた療養のために、食生活を細やかにお聞きし、

生活習慣に合ったわかり易い提案を心掛けておりますので、ぜひご相談ください。

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