自宅に常備している食材やコンビニなどで売っている食材で簡単にできる低糖質・低カロリーのメニューをご紹介します。

食事の1品にしたり、お酒のつまみやどうしても空腹感のある夜に食べたいときなどにご活用ください。

◆キャベツ×しそふりかけ
　コンビニなどの千切りキャベツにしそふりかけをかけて混ぜるだけ

◆キャベツ×水煮ツナ缶×梅干し
　コンビニなどの千切りキャベツに水煮ツナ缶と梅干1個を合わせて和えるだけで完成

◆豆腐×冷凍ホウレンソウ×ポン酢
　お皿に豆腐をあけ、お好みの冷凍野菜をのせ、ポン酢をかけて完成

◆蒸し鶏×卵×青ネギでなんちゃって茶碗蒸し
　鶏肉と卵を耐熱皿に入れ混ぜ、レンジでチン。青ネギを振りかけて完成

◆とろろ昆布×梅干し×お湯
　お椀に材料を入れてお好みの量お湯を加えるだけの簡単スープ

いかがでしょうか？どれも簡単にできるメニューになっていますので、コンビニやスーパーで食材を準備してぜひお試しくださいね。

……………………………………………………………………………………………………………………

当クリニックの栄養相談は一人ひとりに応じた療養のために、食生活を細やかにお聞きし、

生活習慣に合ったわかり易い提案を心掛けておりますので、ぜひご相談ください。

……………………………………………………………………………………………