★材料（1食分）

味噌・・・大さじ1

かつお節・・・小さじ1

乾燥わかめ・・・大さじ1

小ネギ・・・1本

乾燥麩・・・2～3個

★作り方

①小ネギは小口切りにしておく。

②材料をすべてボウルに入れて混ぜ、ラップに包んで丸めたら完成。

※飲むときにお湯150～180mlで溶かしてよく混ぜる。乾燥麩は特によく戻してください。