皆さんは健康について、どのように情報を得ていますか？

最近はテレビや雑誌だけでなく、YouTubeなどのツールでも発信している人がたくさんおり、簡単に健康情報が手に入れられるようになりました。

お食事指導の際にもよく、患者様からそうした情報をお聞きする機会が増えました。

誰でもが手軽に情報を得られるようになったからこそ気を付けていただきたいのですが、その情報はいまのあなたの体の状態に合っていますか？今回は、情報を見るときに一度考えてみていただきたいポイントをお話しします。

例えば『●●がいいと言っていたので●●を毎日食べています』という方の場合、

●●は「①なぜ」「②何にとって」「③どう」いいのかを考えて情報を見てみてください。

ダイエットにバナナがいいと言われていたからと、毎食バナナを食べているとして、その量やタイミングも人それぞれベストな状態が異なりますし、いいと言われているからとそればかり食べていてはバランスが取れなくなり、逆に体調を崩す原因にもつながります。

情報を発信している方の体と、情報を見ている方の体はもちろん別々で生活状況も体の状況も人それぞれ違うので、自分に合った方法でできるように３つのポイントを考えながら情報を見てみてくださいね。

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当クリニックの栄養相談は一人ひとりに応じた療養のために、食生活を細やかにお聞きし、

生活習慣に合ったわかり易い提案を心掛けておりますので、ぜひご相談ください。

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