フレイルやサルコペニアといった言葉を聞いたことはありますか？

その内容についてどのようなものか、ご存じでしょうか？近年、高齢者は健常な状態から要介護の状態になるまでに『フレイル』という段階があると考えられるようになっています。

フレイルやサルコペニアについて知っておくことで、予防や改善につなげられるように、今回は簡単にご説明します。

フレイルとは

フレイルとは、加齢とともに筋力が衰えることで生じやすい衰え全般をいいます。

身体の問題だけではなく、認知機能やうつなどの精神的な問題、経済的困窮などの社会的問題が原因となり、日本語にすると『虚弱』を意味します。

サルコペニアとは

サルコペニアとは身体の状態からみた考え方で、筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態を言います。サルコペニアが原因となり、高齢者の身体の機能障害や転倒のリスクにもなりえます。

運動習慣や食習慣が大切！

フレイルもサルコペニアも、若いうちから適度な運動や適切な食習慣を意識し、継続することで予防することができ、年を重ねた方も改善に繋げることが可能です。

一人一人に合った生活習慣を知り、継続することで、健康的に長生きできるように対策ができるとよいですね。症状やお悩みなど、お困りの場合はお気軽にご相談ください。

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当クリニックの栄養相談は一人ひとりに応じた療養のために、食生活を細やかにお聞きし、

生活習慣に合ったわかり易い提案を心掛けておりますので、ぜひご相談ください。

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