毎年２月は全国生活習慣病月間とされていて、一般社団法人日本生活習慣病予防協会が主催しています。今年も「全国生活習慣病予防月間２０２４」として開催されます。

毎年テーマが設定されており、今年のテーマは

『少食で腸活！～腹八分目、バランスの良い食事で腸内フローラを整える～』です。

『腸活』は当院のブログでもこれまでにいくつかお話してきましたが、近年では世間的にも知られるようになってきていますね。

過去の腸活に関連する投稿はコチラ↓

◎腸内環境と免疫

◎食欲に関するホルモンと生活習慣病

◎食事から食物繊維をとろう

◎調味料の代わりに使える発酵調味料のメリット

テーマに少食とありますが、これは食べる量を制限することではなく、

お腹いっぱいまで食べる習慣を辞め、腹七分～八分目を心がけて偏食せず、よく噛んで三食を規則正しく食べることを意味しています。

言葉にすると難しく感じますが、お食事としては主食と一汁三菜の構成がおすすめです！

毎日は難しいかもしれませんが、自宅でのお食事の際に意識してみてはいかがでしょうか？

生活習慣病予防月間の今月、健康のための行動を始めてみましょう。

……………………………………………………………………………………………………………………

当クリニックの栄養相談は一人ひとりに応じた療養のために、食生活を細やかにお聞きし、

生活習慣に合ったわかり易い提案を心掛けておりますので、ぜひご相談ください。 ……………………………………………………………………………………………………………………