1日お仕事や家事などを頑張った後の晩酌を楽しみにしているけれど痩せるように言われた、お酒を控えるように言われた、でも晩酌はやめたくない、といった方いらっしゃいませんか？今回はお酒を飲むときにできる工夫をご紹介します。 お酒を飲むとどうなる？ お酒にはアルコールが含まれていますが、アルコールは私たちの…

健康やダイエットを意識するときに、おやつのことは気になりませんか？ 我慢しなければいけないれど、どうしても食べたくなって続かない！ といった声を聞くことも多くあります。 短期間に集中してするよりも、長く続けられることが重要なポイントですので、今回は長く続けるためにできる間食のポイントをご紹介します。…

食事のクセのタイプ別シリーズ、最後は味付けが濃い方向けの気を付けるポイントについてお伝えします。 ◆味付けが濃いとどういうことが起こる？ 食事での味付けが濃いということは、調味料などがしっかりめに使用されたお料理に慣れているということです。外食やコンビニ食などに慣れていると、味覚が濃い味付けに慣れて…

前回、食事のクセを知るためのチェックを紹介しました。今回からはタイプ別の解決策をお伝えします。 まずは「食べ物の選び方が原因」の場合に気を付けることを紹介します食べ物の選び方がどのように原因となるのでしょうか？ よく、○○を食べたら痩せる！といったうたい文句がありますが、特定の食材を食べることで痩せ…

先日の投稿で、食事のクセを知るためのチェックを紹介しました。今回はタイプ別の解決策「食べ方が原因」の場合に気を付けることを紹介します痩せない食べ方とはどのようなものなのでしょうか？ ◆噛む回数が少なく、食べるスピードが速い 噛む回数が少なく食べるスピードが速いと、満腹感を感じることが遅くなり食べ過ぎ…

リモートワーク中心の生活になったり、外出を控えるようになり、 ・運動量が減って太ってしまった。。。 ・年齢とともに中々痩せられなくなってきた。。。 といったお悩みはありませんでしょうか？自分なりに頑張ってダイエットしているのに結果が出ない、といったお悩みもよくお聞きします。 頑張っているのに痩せない…